8 Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin Untuk Kesehatan Tubuh

Amongguru.com. 8 Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin Untuk Kesehatan Tubuh.

Meskipun hanya sekedar air biasa yang tidak berasa, ternyata air putih memiliki banyak manfaat khususnya untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan, sehingga kebutuhan tubuh akan cairan sangat tinggi. Kebutuhan cairan tubuh tersebut dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi air putih yang  cukup. Air Putih merupakan minuman yang paling sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan.

Apabila tubuh kekurangan cairan, maka dampak yang paling terlihat adalah terjadinya dehidrasi. Dehidrasi yang berkepanjangan dapat berakibat fatal, karena akan menimbulkan berbagai penyakit berbahaya yang akan mengiringinya.

Berikut ini 8 manfaat minum air putih secara rutin untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

10 Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengatasi dehidrasi

Dehidrasi disebabkan oleh tubuh kehilangan banyak cairan, sehingga menyebabkan tubuh Anda menjadi lemas. Meminum banyak air putih akan mampu menghilangkan dehidrasi dan membuat tubuh menjadi segar kembali.

2.  Mengencangkan kulit

Dehidrasi dapat menyebabkan keriput dini pada kulit Anda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum 500 ml air pada saat perut kosong akan meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit tampak bersinar. Minum lebih banyak air putih sepanjang hari membantu tubuh dalam mengeluarkan racun, sehingga membuat kulit lebih bercahaya.

3. Mencegah terjadinya gangguan pencernaan

Meningkatnya asam lambung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang seringkali terjadi. Asam lambung tersebut dapat ditekan agar tidak naik dengan cara meminum air putih pada saat perut Anda kosong.

4.  Membantu kesuburan rambut

Ternyata memnium banyak air putih akan memberikan nutrisi pada rambut Anda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa air akan membentuk hampir seperempat dari berat untai rambut.Sebaliknya, asupan air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut Anda tipis.

5.  Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Meminum air putih dalam jumlah yang cukup pada perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat membuat metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan Anda terbebas dari berbagai penyakit.

6.  Mencegah terbentuknya batu ginjal

Batu ginjal terbentuk karena tingginya kadar asam urat di dalam urine yang disebabkan oleh makanan berkadar purin tinggi. Meminum air putih yang banyak sangat efektif untuk mengencerkan asam penyebab terjadinya batu ginjal.

7.  Mengendalikan kalori

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, meminum air putih sebagai pengganti minuman berkalori tinggi tentu saja sangat membantu. Program diet akan berhasil jika Anda memilih air putih atau minuman non-kalori sebagai pengganti minuman berkalori.

8.  Membangkitkan otot-otot tubuh

Sel-sel otot yang tidak memiliki cairan cukup tidak akan mampu mempertahankan fungsinya, sehingga otot akan kelelahan. Otot tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya akan berkurang apabika kekurangan cairan.

Meminum air putih secara rutin dan cukup akan mampu membangkitkan fungsi otot-otot tubuh yang diperlukan pada saat aktivitas maupun berolahraga.

Demikian ulasan mengenai 8 Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin Untuk Kesehatan Tubuh. Semoga bermanfaat.

 

Tinggalkan Balasan