7 Kandungan Senyawa dalam Teh untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Amongguru.com. Teh merupakan minuman paling famillier bagi masyarakat Indonesia. Teh menjadi minuman favorit yang disandingkan saat makan bersama maupun menikmati kudapan.
Minuman ini menjadi digemari oleh masyarakat dari berbagai kalangan, karena selain nikmat, teh adalah minuman yang murah dan mudah didapat.
Tetapi tahukan Anda, bahwa dibalik kesederhanaan secangkir teh, ternyata menyimpan segudang manfaat?
Berikut ini adalah 7 kandungan senyawa dalam teh untuk menjaga kesehatan tubuh.
1. Flavanol
Flavanol adalah antioksidan yang banyak terdapat pada buah-buahan, sayuran, maupun minuman, seperti anggur dan teh.
Senyawa ini merupakan antioksidan yang baik, karena mampu menangkap radikal bebas yang paling reaktif sekalipun.
Flavanol juga berfungsi untuk menguatkan pembuluh darah, sehingga peredaran tubuh tetap terjaga.
2. Kafein
Meskipun kandungan zat ini dapat menyebabkan ketergantungan, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan, maka masih aman untuk tubuh.
Para ahli menjelaskan bahwa mengkonsumsi 200-300 miligram kafein bagi orang dewasa dalam sehari, merupakan jumlah yang cukup.
Terlalu banyak mengkonsumsi kafein akan menyebabkan intoksifikasi kafein (mabuk akibat kafein), dengan gejala resah, risau, sering kencing, dan gangguan sakit kepala jika tidak mengonsumsinya.
Apabila dikonsumsi dalam jumlah normal, maka kafein akan dapat menstimulasi kerja syaraf,memperlancar peredaran darah, dan melancarkan urine.
3. Katekin
Katein adalah flavanoid yang termasuk dalam kelas flavanol. Ciri dari katerin, yaitu memberi rasa pahit dan sepat pada seduhan teh, tidak berwarna, serta mudah larut dalam air.
Seperti halnya flavanol, katein juga menjadi antioksidan yang cukup tinggi, berperan dalam mencegah penyakit kanker dan jantung.
Katen pada teh juga berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah, menurunkan kolesterol tubuh, dan membantu kerja ginjal.
4. Flouride
Seperti halnya tanaman lainnya, teh adalah tanaman yang mampu menyerap nutris dan mineral yang ada disekitarnya.
Flourede adalah salah satu mineral yang diserap oleh daun teh. Ketika teh diseduh, maka kandungan flouride tersebut akan keluar dan terminum oleh kita.
Baca juga :
- 8 Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin Untuk Kesehatan Tubuh.
- Manfaat Konsumsi Madu Hangat Untuk Jaga Kesehatan Tubuh Anda Setiap Hari.
- Cegah Penyakit Berbahaya Dengan Rutin Konsumsi Daun Salam.
Di dalam jumlah yang aman untuk dikonsumsi, flouride dapt berfungsi untuk mencegah kerusakan gigi dan memutihkan gigi.
Akan tetapi, apabila flouride tersebur digunakan dalam jumlah yang banyak, justru akan merusak gigi.
5. Minyak esensi
Minyak esensi adalah sumber aroma teh. Jadi jika Anda menghirup aroma wangi dari teh, itu adalah bersumber dari minyak sesensi tersebut.
Selain memberikan aroma khas pada teh, minyak esensi berperan dalam memperlancar pencernaan.
Kemampuan minyak esensi dalam melarukan lemak, membuatnya membantu memperlancar sistem pencernaan tubuh.
6. Asam amino
Daun teh mengandung asam amino yang berperan penting untuk pembentukan aroma teh. Perubahan utama setelah pelayuan daun teh adalah pembongkaran protein menjadi masam amino.
Asam amino bersama dengan karbohidrat dan katekin akan membentuk senyawa aromatis. Sehingga apabila asam amino tersebut kita konsumsi akan menjadi bahan penting dalam penyusunan protein tubuh, yang selanjutnya protein tersebut akan difungsikan untuk metabolisme.
7. Vitamin
Ternyata secangkir teh memiliki kandungan vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh, diantaranya vitamin B Kompleks, Vitamin C, dan vitamun E. Vitamin B berperan dalam membantu metabolisme karbohodrat.
Vitamin C digunakan untuk kekebalan tubuh (imunitas) dari patogen. Sedangkan vitamin E berfungsi untuk menghaluskan dan mengencangkan kulit, serta memperlancar kerja jantung. Lihat juga : Tabel perbandingan Kandungan Kafein pada Minuman.
Sebenarnya tidak ada resiko dalam meminum teh, selama kita tidak berlebihan dalam menkonsumsinya.
Justru, dengan meminum teh dalam jumlah yang cukup dan teratur, akan membantu menjaga kesehatan tubuh.
Demikian ulasan mengenai 7 kandungan senyawa dalam teh untuk menjaga sesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.